[...] na jakim sie dobrze czulam: 1726 kcal, 120B, 155W, 70T. Mam swoja sztange ale z powodu upalow, wakacyjnej atmosfery i niecheci do zmieniania talerzy zdecydowalam sie na cos mega kompaktowego. Porobie sobie kompleksy sztangowe 3 razy w tygodniu + rower 2-3 godz 2 razy w tygodniu. Ewentualnie cos ekstra. Nie krzyczcie, ze nie bedzie [...]
Dzień 27 IF + Carb Nite FBW + aero Dzisiejszy trening z uwagi na wieczorny wyjazd machnąłem przed południem na czczo. Ćwiczyło mi się bardzo dobrze, nie było żadnego dyskomfortu z uwagi na pusty żołądek, a może było nawet lepiej bo nie byłem zmęczony po całym dniu. Dzisiaj poszedłem zrobić badania rano mocz i krew full pakiet badań, część wyników [...]
Na teraz skupiłem się na tej prolaktynie, jak dalej będzie nie halo to porobię resztę badań. Tak mnie z pieniędzy wyssało, że muszę tryb mocnego oszczędzania włączyć. Przedwczoraj miałem test prl z mcp. Wyszło tak : Prolaktyna na czczo : 19,91 ng/ml ( 3,46 - 19,40 ) czyli i tak zawyżone Prolaktyna po MCP - po 1 godzinie 60,78 ng/ml Prolaktyna po [...]
Night, Umknela mi puenta w spamie, ze treningi z mlodzincem nie ida, bo ma tyle zajec, ze ciezko cos wpasowac, chociaz to klamstwo wlasciwie, bo on jest chetny tylko ja mam tak mala wiedze co mozna z takim szczeniakiem porobic (bezpiecznie), ze wymiekkam. Jak bys mial jakies gotowce z cwiczeniami albo ksiazke albo stronke ktora polecasz, to [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Cześć! Widziałem temat od początku, ale teraz mam chwilę, żeby coś napisać od siebie. Bieganie tak kompletnie w nocy, żeby tylko ludzie Cię nie widzieli, to z Twojej perspektywy dobry pomysł, ale nie warto tego robić. Człowiek przestawia się kompletnie na tryb nocny, wstajesz, a ludzie dookoła już są zmęczeni całym dniem. Mijanie się z [...]
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Kamaru-Usman.jpg ign.com / Don Wright mmajunkie.usatoday.com Zdaniem Ali’ego Abdelaziza, Conor McGregor zostałby zabity przez Kamaru Usmana Menadżer zawodników MMA Ali Abdelaziz zareagował na wieść o walce Conora McGregora z Donaldem Cerrone na UFC 246 w wadze półśredniej i ostrzegł Irlandczyka, by [...]
https://i.imgur.com/dFh8F0b.jpg UFC Kamaru Usman nie dostrzega godnych pretendentów w swojej dywizji Mistrz wagi półśredniej UFC Kamaru Usman nie jest zachwycony tym, co widzi, a właściwie czego nie widzi w swojej dywizji, a mianowicie godnych pretendentów do tytułu. Kamaru Usman nie widzi wyraźnego pretendenta, który ustawiłby się za aktualnym [...]
Siemanko wiesz co tutaj po samych słowach no to ciężko by było cokolwiek powiedzieć bo to że spiąłeś łopatki no to jeszcze nie wszystko wiadomo każdemu może się wydawać że robi dobrze coś technicznie ale w gruncie rzeczy może tak nie być tutaj najlepiej by było gdybyśmy zobaczyli filmik najlepiej nagrany z kilku kątów żeby zobaczyć jak prowadzisz [...]
moim zdaniem jesli chcesz robić partie 2 razy w tygodniu to taki rozkład parti wydaje mi sie jedynym rozwiązaniem , kwestia dyskusyjną jest tu teraz tylko dobór ćwiczeń teraz tak , w poniedziałek robiąc te dwa ćwiczenia masz przećwiczone przednie i boczne aktony , oczywiście klatkę - no i ja bym powiedział że i triceps tymi dwoma masz załatwione [...]
[...] czy zaczna mu wypadac wlosy, badz nie bedzie mogl dogadac sie ze swoimi dawnymi znajomymi czy rodzina. Mozna rowiniez wspomniec o ginekomastii( w koncu w kazdym z nas jest cos z kobiety) i raku jader... Przytocze pewna historie... Gdy zaczely sie wakacje wyjechalem z miasta A liczacego ponad milion ludzi, do miasta Z- cos okolo 50-60tys, i [...]
nbn , niestety muszę powiedzieć że ten plan co ułożyłeś ma conamniej jeden gigantyczny błąd , mianowicie robisz w czwartek triceps a w piatek chcesz robić klatkę , to napewno nie zadziała ak czy inaczej będziesz musiał coś połączyć ,i naprawdę trening 1 partii na dzień naprawdę nie jest ani troce produktywne , tracisz więcej energi i obciążasz [...]
[...] uczyc sie i pracowac <metoda pnf>, swagier jezdzi po roznych konwencjach ,tak to sie nazywa?> np szwajcaria czy budapeszt... Doswiadczenie zawodowe sporawe Cwiczyli cos ze mna, ale nie regularnie <czas> Co do lamp i innych wynalazkow, mozna robic, czemu nie, ale czy cos pomaga, to jeden Bog wie Recepta? Przestac trenowac, zeby [...]
[...] potem ten masakrycznie szybki wzrost ustapił i gdy konczyłem podtawówke miałem co koło 155cm wzrostu ale juz w pierwszej gimnazjum miałem 166 nie byłem wysoki ale to jzu cos mój wzrost trwa do tej pory i tearz ide do 3gim i ma 181cm grzesiek który był niski jak jak ma 182cm a karol który jzu od przedszkola był strasznie wysoki ma teraz cos [...]
dobra bym coś napisał ale to nie ten dział a tak poza tym na na przykład frank zane i franco columbu nie mieli predyspozycji do tego sportu a wygrali olympie. Lou ferrigno miał predyspozycje i nie wygrał. yates miał słabą genetykę i wygrał olympie. Genetyka może pomóc lub utrudnić ale nigdy uniemożliwić dojścia do celu. Jeśli ktoś mówi że nie [...]
[...] nie jest konieczne wogole uzywanie czegokolwiek na te lokiec.Idz czym predzej do lekarza jezeli masz taka mozliwosc. Mozliwosci w sumie biorac tak ogolniej sa 2 albo masz cos z tym lokciem i powinienes cos w tym kierunku zrobic albo to przejsciowy bol i nienalezy sie tym przejmowac.W sumie jezeli nie jest to pierwszy raz i miales kiedys juz [...]
[...] że jest bratem takiego gościa co po nim prawie wszyscy jadą i myślałem że on mi też coś odpowie, ale powiedział ze zaraz mi wy***ie i myślałem że też sie beczy, więc ja tez cos powiedziałem ale ja przy tym sie śmiałem to on podszedł do mnie i myślalem ze tak dla żartu mnie tylko poszarpie a on mnie szarpnął do ziemi i zaczął mi w plecy i głowe [...]
Pierwszy post... Chyba sukces, że umieszczę go w odpowiednim temacie;)a i przeglądnąłem w wyszukiwarce, czy przypadkiem tematu podobnego nie było, no i jak w 80% takich przypadków sądze że nie i mój problem jest wyjątkowy Ale do rzeczy, postaram się, żeby to wyglądało poprawnie i gramatycznie, ortograficznie i stylistycznie;) Złożyło się, że [...]
W domu trening siłowy, worek no i czasami boksuje z kolegą, który zna sie na rzeczy(uczy mnie też). Nie mówię, że od razu każdego rozwalę, ale chociażby tego 'kolegę', który coś do mnie ma tak. Jestem też dość wysoki jak na swój wiek i nie jestem typem wychudłego "szczupaka", co pewnie też daje mi jakąś przewagę w walce. (nie odbierzcie [...]
Olokk: Powtórzę to co mówiłem na zlocie - chce ktoś max realność to po kiego zakładają bandaże usztywniające i rękawice (co z tego że umożliwiają chwytanie, które i tak jest ograniczone). Biorąc pod uwagę, iż można z pełną siłą uderzać z łokcia, czy kolana w twarz chyba nie służą one bezpieczeństwu uderzanego a raczej uderzającego. Wszyscy chyba [...]
DT Carmen
